Frisklivssentralen

Hva er en frisklivsentral?

Frisklivssentralen hjelper og støtter personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakk, gjennom individuelle samtaler og gruppebasert tilbud. Man trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å delta på en Frisklivssentral.

Hvordan blir man henvist til Frisklivssentralen?

Leger, annet helsepersonell og NAV kan henvise til Frisklivssentralen.

Frisklivsresepten finner du her

Resepten sendes til:
Frisklivssentralen i Gjøvik
Haugtun omsorgssenter
Storgata 33
2821 GJØVIK

Deltakerne vil bli innkalt til en samtale på Frisklivssentralen

Frisklivssentralen holder til ved Treningssenteret 360 grader på CC - Jernbanesvingen 6. Vi kan også nås på telefon: 974 11 819 og 959 86 358 eller ved å sende oss en e-post: frisklivssentralen@gjovik.kommune.no 

Hvilke tilbud får man gjennom en Frisklivsresept?

  • Individuell samtale med en fysioterapeut som bygger på prinsipper for motiverende samtale der man kartlegger levevaner, setter mål og planlegger tiltak
  • Gruppetrening 2 ganger i uka (inne og ute)
  • Bra Mat kurs (koster kr 300,-)
  • Vi har oversikt over ulike lavterskelaktiviteter i Gjøvik og kan være behjelpelige med å finne andre aktiviteter for de som ikke ønsker å trene på Frisklivssentralen

Tilbudet er gratis (bortsett fra Bra Mat kurset)!

Treningstilbud for voksne

Her finner du oversikt over lavterskel treningstilbud for voksne i regi av fysio- og ergoterapitjenesten.

Bra Mat kurs

Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs for deg som ønsker å lære mer om et sunt kosthold. Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet i samarbeid med eksterne ernæringsfysiologer og bygger på de nasjonale kostholdsrådene. Kurset inneholder en blanding av faktaopplysning, erfaringsutveksling og matlaging. Kurskonseptet vektlegger kostholdsendring over tid under mottoet «små skritt - store forbedringer».​

Målgrupper for kurset er personer som

  • ønsker å lære mer om sunt kosthold
  • vil gi familien et sunnere kosthold
  • trenger energi til daglige gjøremål
  • ønsker vektkontroll
  • har høyt blodtrykk
  • har diabetes 2 eller står i fare for å få det

Kursene holdes på mandager kl. 12.30 - 14.30 på Folkets Huns i Hunndalen. Det er 5 kursdager fordelt på 10 uker. Vi starter nye kurs i april og oktober. Neste kurs starter 10.04.17.

For nærmere informasjon og påmelding, ta kontakt med Frisklivssentralen, tlf. 97 41 18 19 / 95 98 63 58, eller på e-post: frisklivssentralen@gjovik.kommune.no

Sist endret: 26. oktober 2016
Frisklivssentralen

Besøksadresse:

Jernbanesvingen 6
2821 Gjøvik

Telefon: 974 11 819