Om kurset
Hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede® handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede. Forskning viser at hva vi gjør, hva vi gir vår tid, oppmerksomhet og prioritet til er av stor betydning for hvordan vi har det.
Kurset er basert rundt de fem viktigste aktivitetene som kan bidra til å fremme god psykisk helse og livskvalitet, og forebygge psykiske lidelser i befolkningen.
Være oppmerksom - Være aktiv - Fortsette å lære - Knytte bånd - Gi
Hverdagsglede® er et lavterskeltilbud for økt livsmestring. Evaluering etter pilotprosjektet i 2018 viste at kursdeltakerne rapporterte om mer glede i hverdagen og økt livsmestring.
Kurset er utviklet av Rådet for psykisk helse, med midler fra stiftelsen Dam, og støttes av Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet.
Varighet
Kurset går over 6 kursdager, og hver økt varer ca. 2-2,5 time. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang.
Hvem passer kurset for?
Friskliv Senior gjennomfører kurset for målgruppen 60+. Kurset er først og fremst beregnet på deg som trenger et «løft» i hverdagen og som ønsker å ta i bruk noen verktøy som kan bidra til endring og økt livskvalitet.
Kurset er ikke et terapikurs for å mestre nedstemthet eller depresjon. Det er heller ikke et forum for å bearbeide sorg eller tunge følelsesmessige belastninger. Men kurset kan likevel styrke deg i møte med slike belastninger - og virke forebyggende.
Neste kurs
Kursperiode: Oppstart januar/februar 2022
Sted: GOBB Arena, Vind idrettsplass, Vestre Totenveg 523, 2817 Gjøvik.
Pris: 250 kr (kursbok og enkel servering).
Påmelding: Fortløpende
Friskliv Senior
Elin Slåtsveen, telefon: 95 91 38 85
Siv Lykken, telefon: 95 91 73 85
E-post: frisklivsenior@gjovik.kommune.no