Trenger du hjelp?
- Ring 113 ved akutt fare for liv og helse.
- Legevakt 116 117 ved behov for rask helsehjelp som ikke er livstruende.
- Mental Helse Hjelpetelefon 116 123 – døgnåpen, gratis og anonym.
- Fastlege: Kan gi råd og henvise til videre hjelp
Til deg som har selvmordstanker
Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg.
Du finner tips om hvordan du kan fortelle noen at du har selvmordstanker på Helsenorge.
Råd til deg som har selvmordstanker - helsenorge.no
Til deg som er bekymret for noen
Er du bekymret for at en du kjenner har tanker om å ta sitt eget liv? Det kan være vanskelig og ubehagelig å snakke om selvmordstanker, men det er ikke farlig.
Våg å bry deg! Det kan være vanskelig og ubehagelig å snakke om selvmordstanker, men det er ikke farlig. Tvert imot, det å snakke om selvmordstanker kan redde liv.
Spør direkte hvis du er bekymret
Prøv å være direkte og tydelig uten å klandre eller dømme. Vis at du bryr deg og er bekymret, ikke vær redd for å si noe feil, og prøv å lytte mer enn du snakker.
Lytt og vær åpen
Å lytte, tørre å snakke og vise støtte kan virke beskyttende. At andre hører og ser kan redde liv.
Hjelp til med å kontakte profesjonell hjelp
Prøv å få et inntrykk av hvor akutt situasjonen er. Det kan ha betydning for hvem du skal kontakte.
Du finner flere råd for deg som er bekymret for noen på helsenorge.no